Teletrabajo y Organización del tiempo en casa

Voy a mostrar algunas cuestiones sobre TELETRABAJO y ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO EN CASA que me han planteado en estos meses. Es un poco de luz sobre la cuestión, no la solución, ya que en muchos casos los propietarios de esos mensajes han pasado después por mi consulta. Pero me parece interesante que la gente vea que su caso no es único.

Hola Alicia, me llamo Laura y vivo en un piso no muy grande con mi marido y mis dos hijos. Ambos tenemos que tele-trabajar y por ello hacemos turnos de trabajo. La verdad es que no me centro ya que cuando a mí me toca, estoy más pendiente de lo que pasa en casa que en lo que tengo que trabajar. ¿Qué puedo hacer?

Hola Laura, puedes seguir las siguientes pautas sencillas pero efectivas que te ayudarán a distinguir tu espacio laboral del personal.

  • Designar un espacio de trabajo, donde se trabaje siempre y mantenerlo limpio y ordenado
  • Quitarse el pijama, ponerse ropa cómoda, te ayudará en la rutina diaria del trabajo
  • Seguir siempre un horario para trabajar y respetarlo totalmente. En ese horario olvidarse de las tareas de casa y del resto de personas que conviven en la misma
  • Después de ese horario, desconectar. No volver a mirar emailes ni cosas del trabajo. Dedicarlo enteramente a otros menesteres.

    Hola Alicia, me llamo Eva. Durante este confinamiento desde que estoy en casa, se me pasa el tiempo volando y todos los objetivos de lectura, adelantar trabajo, ordenar cosas, etc. no los estoy cumpliendo. Me da la impresión de que no hago nada y eso me crea remordimiento y frustración. ¿Es normal?, gracias por la respuesta.

    Estimada Eva, sí, efectivamente parece que todos los profesionales  están preparan conferencias para que sus clientes las escuchen y vean, que todo el mundo hace deporte, arregla su casa, hace hobbies, etc. Bueno pues no es así. Las redes nos muestran eso, pero a muchas personas les ha costado cambiar el ritmo de vida y por ello:

    • Permítete no hacer nada más que lo que quieras hacer.
    • Tómate el tiempo necesario para hacer lo que te guste no lo que piensas que tienes que hacer.
    • Planifícate en lo que quieres hacer sin presión y con flexibilidad
    • No te permitas sentirte mal por la “sobre actividad” de otras personas ni por picar entre horas o consumir demasiado cine
    • Piensa que no hay formas perfectas de vivir esta situación y en esta adaptación cada uno tiene sus tiempos y maneras. A veces lo que nos parece inútil nos es muy útil para nuestra estabilidad mental.

    Este aislamiento me toca pasarlo solo. Al principio estaba todo el día en las redes y whasappeando con amigos y familia. Pero ahora se me está haciendo cuesta arriba. ¿Algún consejo?. Gracias Alicia.

    Para pasar el confinamiento en soledad podemos tener en cuenta lo siguiente:

        • Seguir en contacto con amigos y familiares, incluso puedes recuperar el contacto con antiguos amigos.
        • Escucha música y haz ejercicio para mantenerte con energía, generar endorfinas y tener  un buen estado de ánimo.
        • Aprovecha para hacer una buena limpieza de tu casa, tirar lo que no te valga, ordenar, cambiar la distribución de muebles.
        • Mantén la cabeza ocupada Haz crucigramas, lee libros, cómic, consume cultura. Ve pelis antiguas, modernas, series…
        • Hazte un plan para comer sano cada día que te hará tener un bienestar físico y mental
        • Trabaja unas horas al día como en la vida cotidiana
        • Ilusiónate. Piensa en esos proyectos que te gustaría hacer a nivel personal y profesional, visualízalos y mantén la ilusión para cuando todo esto acabe.
        • Hola, cuando todo esto comenzó estaba en medio de un proyecto empresarial vital en este momento de mi vida. En los primeros días no toqué nada del trabajo ya que me di mi tiempo para adaptarme a la nueva situación y no me apetecía ni pensar ni corregir las maquetas que me enviaban. El problema es que pasan los días y sigo sin concentrarme y ahora sí que me debo poner a ello ya que debemos estar en el mercado a finales de mayo. ¿Cómo puedo centrarme de nuevo? Gracias por la respuesta. Pablo.

          Lo que hay que pensar es que es un momento especial y que a cada uno nos ha pillado este momento de una manera muy personal, con lo cual cada uno lo afronta como buenamente puede. El problema Pablo, es que tienes unas obligaciones adquiridas por el bien de ti mismo y de tu futuro que debes cumplir. Como no tienes ganas de concentrarte en ese trabajo, puedes ponerte un horario diario en el cual obligatoriamente te centres en lo que tienes que hacer. El horario puedes ir ampliándolo poco a poco. Hay que generar unas rutinas que se irán convirtiendo en hábitos. Al principio te costará, pero ya verás como rápidamente te adaptarás a la rutina y lo que es más importante, cuando veas los resultados diarios te sentirás muy orgulloso de haber superado la pereza o la falta de motivación.

    Alicia.

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